TEST NA ZAGROŻENIE WYPALENIEM
Używając skali od 1 do 5 (5 oznacza, że zdanie charakteryzuje cię w pełni; 1 oznacza, że zupełnie nie pasuje to do ciebie), oceń, które z poniższych zdań charakteryzują cię najlepiej. Zaznacz cyfrę, która Cię charakteryzuje. Zwróć szczególną uwagę na przysłówki: nigdy, zawsze, często, TO WAŻNE!!!
1.
Nigdy nie jestem całkowicie zadowolony z wykonanej przeze mnie pracy.
wybierz
1
2
3
4
5
2.
Jestem bardzo niecierpliwy.
wybierz
1
2
3
4
5
3.
Rzadko mówię ludziom o moich oczekiwaniach wobec nich.
wybierz
1
2
3
4
5
4.
Ostro reaguję, gdy jestem zdradzony, odrzucony lub oszukany.
wybierz
1
2
3
4
5
5.
Reaguję w zdecydowany sposób, by bronić się, gdy jestem krytykowany.
wybierz
1
2
3
4
5
6.
Podchodzę do życia bardziej poważnie niż większość ludzi.
wybierz
1
2
3
4
5
7.
Jest dla mnie bardzo istotne, co inni o mnie myślą
wybierz
1
2
3
4
5
8.
Kiedy ważne sprawy stają się niepewne, ja również staję się bardzo niespokojny.
wybierz
1
2
3
4
5
9.
Mam tendencję rozczulać się nad sobą, gdy ktoś mnie obrazi lub gdy jestem rozczarowany.
wybierz
1
2
3
4
5
10.
Trudno mi się zrelaksować.
wybierz
1
2
3
4
5
11.
Często napada mnie myśl o bezsensowności.
wybierz
1
2
3
4
5
12.
Tracę poczucie pewności w towarzystwie ludzi (ważnych, podziwianych, wykształconych).
wybierz
1
2
3
4
5
13.
Często trapią mnie myśli o osamotnieniu.
wybierz
1
2
3
4
5
14.
Czuję się kompletnie skończony w sytuacji zdrady, odrzucenia, oszukania.
wybierz
1
2
3
4
5
